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ダイエットでのリバウンドが起こる原因は

●急激な食事制限により短期間で体重を落とした為

●有酸素運動のみのダイエットを行い運動を止めた為

上記2つが主な原因です。


誰でも一日も早く痩せたい、結果を出したいと思っています。

しかし人間の体は無理を強いると、やはり無理という反応を示します。

現在は極端な食事制限や激しい運動を行ってのダイエットはあまり 主流ではありません。

食事制限や激しい運動で痩せることができる人というのは意思が強い方なのです。

食事を我慢できる、運動で疲れることを我慢できる人が極端なダイエットで結果を出せる人なのです。

ですからどんな我慢でも耐えることができるのであれば行っていただいても構わないかもしれません。

しかしそれとちょっと…とおっしゃる方には

やはりそれなりの期間を視野に入れダイエットを行ってください。

リバウンドを起こさない為には


●健康的な食事

●基礎代謝量をあげる筋肉トレーニングを日課にする。

日課とありますが最初は自分ができる範囲で行うことが大切です。